在我們的日常生活中，水被譽為生命之源，對維持人體正常生理功能至關(guān)重要。然而，你是否知道，過量飲水也可能成為一種健康隱患——水中毒。接下來，就讓我們一起揭開水中毒的神秘面紗，了解其癥狀與防范之道。

水中毒的癥狀主要有以下三點：

1、嗜睡：當人體攝入過多水分時，血液中的電解質(zhì)濃度被稀釋，尤其是鈉離子濃度降低。這會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致頭痛、嗜睡和精神錯亂等癥狀。

2、惡心嘔吐：過多的水分會使胃腸道黏膜水腫，導致惡心、嘔吐和食欲不振。患者可能會感到胃部不適，頻繁嘔吐，對食物失去興趣。

3、肌肉無力：由于血液中的電解質(zhì)濃度失衡，肌肉細胞內(nèi)的水分增加，導致肌肉無力和抽搐?；颊呖赡軙械剿闹珶o力，行走困難，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣和抽搐。

水中毒患者應(yīng)注意以下幾點：

1、嚴格控制飲水量。

2、適當運動。

總之，水中毒雖是一種較為罕見的疾病，但其潛在危害不容忽視。通過科學飲水、關(guān)注身體狀況以及及時就醫(yī)等措施，我們可以有效預防其發(fā)生，守護自己的健康。讓我們從現(xiàn)在做起，科學飲水，享受健康人生！