睡前喝酸奶通常不會(huì)發(fā)胖，但是要適量。
酸奶是由牛奶發(fā)酵制作而成，不僅含有乳酸菌成分，還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，適量的喝酸奶，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的好處。在睡前喝酸奶還能夠提高睡眠質(zhì)量，而且在睡前喝酸奶能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化，對(duì)改善大便干結(jié)、排便困難等癥狀也有一定的幫助。酸奶中的熱量并不高，睡前喝酸奶并不會(huì)誘發(fā)身體變胖，也并不會(huì)影響到減肥瘦身的效果，減肥期間的人群可以適量的喝酸奶，對(duì)減肥瘦身還有一定的幫助。
在睡前通常不可以吃油條、肥肉、炸雞等高熱量的食物，吃這些食物之后會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)大量的堆積，容易影響到減肥的效果。在減肥期間應(yīng)注意三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食，此外還應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)減肥瘦身有幫助。
