<sup id="scpux"></sup>

    人應(yīng)該睡多長時(shí)間

    具體具有個(gè)體化的特征,每個(gè)人都是不同。

    一般來說,一個(gè)人的睡眠時(shí)間大約是六到八小時(shí),6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間基本上能夠保證人體睡眠的基本需求,如果低于六個(gè)小時(shí),就得睡眠不足;超過八個(gè)小時(shí),就得睡眠過長。

    但是,每個(gè)人的狀況不同,有些患者有些人,可能睡眠四個(gè)小時(shí)就能滿足,而且工作、學(xué)習(xí)、生活、情感表達(dá)等不受影響,也是可以。在出現(xiàn)睡眠問題的時(shí)候應(yīng)該要積極地進(jìn)行自我調(diào)試,通過運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,放松訓(xùn)練等等方法來改善,如果長期效果欠佳,建議到心理科就診,明確診斷,進(jìn)行治療睡眠相關(guān)問題。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      囯产精品久久久久久久久久免费 | 91精品91久久久久77777 | 91蜜桃婷婷狠狠久久综合9色 | 后入视频网站 | 天津人妻第三次3p视频 | 中国婬乱a1级毛片多女 | 日韩专区在线观看 | 欧美在线va | 大大香蕉伊人网 | 伊人丁香撸啊撸 |