產(chǎn)后大肚子一般可以自然恢復(fù)，平時(shí)需要適量的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
產(chǎn)后六周左右時(shí)，通常所有的器官慢慢恢復(fù)，去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查后，如果醫(yī)生提示身體的各個(gè)器官系統(tǒng)都已恢復(fù)未孕狀態(tài)時(shí)，只有小腹因?yàn)橹径逊e沒(méi)有恢復(fù)平坦，建議開始增加運(yùn)動(dòng)量，但不要過(guò)度減肥，可以慢跑、快走、體操等輕松的運(yùn)動(dòng)方式，不要進(jìn)行游泳、瑜伽、登山、騎自行車等劇烈運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)可以加快脂肪代謝，有利于身體恢復(fù)，由于每個(gè)人的身體狀況不同，恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)有一定的區(qū)別，如果恢復(fù)能力快，大概要三個(gè)月左右，如果恢復(fù)能力慢，并且沒(méi)有適當(dāng)鍛煉身體，可能需要半年左右。
孕婦在產(chǎn)后需要注意調(diào)節(jié)飲食，避免過(guò)量進(jìn)食高糖高脂肪的食物，比如油糕、油條，紅燒肉等，要規(guī)律作息避免熬夜、保持愉快的心情，有利于身材的恢復(fù)。
