??肚子大是許多人的困擾，其成因多樣，主要與飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動、代謝減緩及內(nèi)臟脂肪堆積有關(guān)?????♂?。

長期高熱量飲食、久坐不動，會讓脂肪在腹部“安營扎寨”，形成“將軍肚”；而年齡增長導(dǎo)致的代謝率下降，也會讓脂肪更易囤積，加上壓力過大時(shí)，皮質(zhì)醇升高會促進(jìn)腹部脂肪合成????。

??中醫(yī)認(rèn)為，肚子大常與“痰濕”“血瘀”體質(zhì)相關(guān)，需通過健脾益腎、化痰祛瘀來調(diào)理。此時(shí)，中成藥靈精膠囊可發(fā)揮輔助作用，其成分如靈芝、黃精健脾益腎，丹參、山楂活血化瘀，荷葉、決明子清熱利濕，共同幫助改善體質(zhì)??。

??若伴隨消化不良、腹脹，可搭配保和丸（含山楂、六神曲等）消食導(dǎo)滯；若因濕氣重導(dǎo)致水腫型肥胖，參苓白術(shù)丸（含白術(shù)、茯苓等）能健脾祛濕。但需注意，藥物僅為輔助，關(guān)鍵仍需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)（如多吃蔬菜、控制碳水）????，并堅(jiān)持運(yùn)動（如快走、游泳）???♀????♂?。

??健康減腹需“內(nèi)外兼修”：外控?zé)崃繑z入，內(nèi)調(diào)代謝功能，配合藥物輔助，才能逐步甩掉“大肚子”，重獲輕盈體態(tài)?！