坐月子是指產(chǎn)褥期，一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期時(shí)可以適量的吃蔥、姜、蒜。
蔥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且其特殊的氣味有助于增加產(chǎn)婦的食欲，在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦的食欲一般不太好，蔥可以起到一定的開(kāi)胃作用。姜具有驅(qū)寒保暖的功效，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦身體較為虛弱，容易受寒，適當(dāng)食用姜有助于促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒氣。蒜含有大蒜素等成分，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦身體抵抗力相對(duì)較弱，適量食用蒜有助于預(yù)防一些病菌的感染。但是蔥、姜、蒜都屬于辛辣食物，在產(chǎn)褥期不能過(guò)量食用。過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的胃腸造成刺激，引起胃腸不適等癥狀。
在日常飲食中蔥、姜、蒜可以作為調(diào)料適當(dāng)添加食用，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，避免過(guò)多攝入辛辣、油膩的食物。
