濕氣重主要與??飲食不當、環(huán)境潮濕、脾虛腎弱??等因素有關(guān)！經(jīng)常吃生冷油膩（比如冰飲??、炸雞??）、久居潮濕環(huán)境（比如南方的梅雨季??），都會讓濕邪入侵體內(nèi)。加上現(xiàn)代人久坐不動??、熬夜??，脾腎功能容易失調(diào)，水濕代謝變慢，濕氣就會越積越多！

濕氣重的典型表現(xiàn)包括身體沉重、頭臉油膩、舌苔厚膩、大便黏馬桶等。想要改善，除了調(diào)整生活習慣，還可以借助一些中成藥輔助調(diào)理！

比如靈精膠囊??，由靈芝、丹參、槐花、澤瀉、黃精、葛根、山楂、荷葉、決明子、至靈菌絲組成，能健脾益腎、化痰祛瘀，適合濕濁內(nèi)阻、代謝較差的人群。它的成分里，澤瀉利水滲濕，山楂消食化積，荷葉清脂祛濕，整體幫助調(diào)理濕濁體質(zhì)。

另外，藿香正氣水??也是常見的祛濕藥，主要用于外感風寒+內(nèi)傷濕滯，比如夏天吹空調(diào)著涼后上吐下瀉、頭昏腦脹??。而??五苓散??則偏重于利水滲濕，適合濕氣重+小便不利、水腫的情況。

濕氣重不是小事，長期不管可能影響代謝、免疫力甚至皮膚狀態(tài)！調(diào)理時，除了藥物輔助，更要少吃生冷、多運動出汗??♂?、保持環(huán)境干燥，才能從根本上趕走濕氣！?????