例假臨床上指月經(jīng)。無法直接判斷月經(jīng)期間體重更重還是更輕，因為個人的實際情況不同，如果月經(jīng)期間有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
正常的月經(jīng)具有周期性和自限性，在月經(jīng)期間會有子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血。部分女性在月經(jīng)期間會因為體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化，而導致身體的新陳代謝速度減慢，引起水鈉潴留出現(xiàn)水腫，導致體重增加。而部分女性在月經(jīng)期間如果食物攝入量過多、運動量過少，會使皮下脂肪堆積增多，引起體重增長。如果月經(jīng)期間有合理的飲食結(jié)構(gòu)、合理的活動方式，通?？梢詼p少皮下脂肪，引起體重減輕。若出現(xiàn)痛經(jīng)，會因為反復(fù)腹痛而影響食欲，從而出現(xiàn)體重變輕。由于個人的實際情況不同，所以體重的具體變化也有所區(qū)別。
在月經(jīng)期間身體免疫能力會比較低，所以需要隨溫度以及季節(jié)變化增減衣物，預(yù)防受涼，也應(yīng)避免同房以及盆浴，以免出現(xiàn)婦科炎癥。飲食方面的護理也較為重要，平時需要注意營養(yǎng)均衡，忌口生姜、冰鎮(zhèn)西瓜、肥肉等食物，以免影響身體健康。
