寶寶頻繁夜醒，可以通過一些安睡技巧幫助改善，首先要保持一種良好的睡眠環(huán)境、睡前要保證喂奶量充足、要養(yǎng)成一種良好的睡眠作息、睡前避免興奮、適當(dāng)?shù)陌矒岬取?/p>
1、保持一種良好的睡眠環(huán)境：
在日常生活中一定要給寶寶營造一種良好的睡眠環(huán)境，避免處于過于嘈雜或者污染的環(huán)境中，否則都會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頻繁夜醒。
2、要保證喂奶量充足：
在晚上睡覺前盡量讓寶寶吃好，避免夜間因?yàn)轲囸I，導(dǎo)致頻繁夜醒。
3、養(yǎng)成一種良好的睡眠作息：
在白天的時(shí)候盡量引導(dǎo)寶寶進(jìn)行學(xué)習(xí)以及活動(dòng)，減少睡眠時(shí)間，這樣才可以讓寶寶的生物鐘更加的規(guī)律，在晚上的時(shí)候就會(huì)比較疲乏，能夠更快的入睡，避免頻繁夜醒。
4、睡前避免興奮：
在晚上睡覺前避免讓寶寶過度玩鬧，否則會(huì)導(dǎo)致大腦一直處于興奮的狀態(tài)，因此就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頻繁夜醒。
5、適當(dāng)?shù)陌矒幔?/p>
有部分寶寶是因?yàn)槿狈Π踩校詴?huì)引發(fā)頻繁夜醒，建議在日常生活中，家長要多陪陪寶寶，減少焦慮。
