寒濕體質(zhì)可通過(guò)改善生活環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理，有利于身體健康。
1、改善生活環(huán)境：
寒濕體質(zhì)是指機(jī)體經(jīng)常出現(xiàn)虛弱、畏寒肢冷、手腳發(fā)涼、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。此類人群需要注意改善生活環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間居住在陰涼、潮濕的環(huán)境中，可以選擇陽(yáng)光充足、通風(fēng)良好的環(huán)境，防止寒濕進(jìn)一步侵襲機(jī)體。
2、飲食：
同時(shí)還需要注意加強(qiáng)飲食調(diào)理，日常生活中可以適當(dāng)吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如牛肉、羊肉、蔥等。
3、運(yùn)動(dòng)：
也可以在身體條件允許的情況下加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如可以跑步、跳繩、游泳等，有利于加快局部血液循環(huán)，促進(jìn)寒濕排出。
除了以上比較常見(jiàn)的方法外，還可以通過(guò)針灸、口服中藥湯劑、口服中成藥等方式進(jìn)行調(diào)理，針灸的穴位通常包括大椎穴、關(guān)元穴、足三里等，藥物通常包括附子、干姜、人參健脾丸、藿香正氣丸等。使用以上藥物時(shí)需要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，不可以擅自用藥。
