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    社區(qū)高血壓病人的健康教育

    1. 心胸開朗,保持樂觀、穩(wěn)定、平和的情緒。

    2. 定食定量,少吃多餐,肥胖者要控制進(jìn)食量,適當(dāng)增加活動量以減輕體重。少食動物脂肪和膽固醇高的食物,多食新鮮蔬菜,水果和雜糧。吃低鹽膳食,食鹽每天不超過5克,不抽煙,少飲酒,晚飯后不宜飲濃茶和咖啡。

    3. 生活要有規(guī)律,合理安排休息與活動,保持充足睡眠,適當(dāng)參加體育鍛煉。

    4. 避免受寒。

    5. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,保持大便暢通,最好用坐式馬桶。

    6. 遵醫(yī)囑服用降壓藥物,注意觀察降壓的各種副作用。

    7. 當(dāng)血壓降低后不可馬上停服,應(yīng)減到維持量,并堅(jiān)持長期服用。

    本文為醫(yī)生個(gè)人觀點(diǎn),不可代替處方,具體請咨詢您的醫(yī)生。

    以上內(nèi)容僅供參考

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