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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65658次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2021-12-23 2675次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  懷孕后激素水平升高，是導致失眠的一個重要原因。孕后的各種不適癥狀，也會影響到睡眠質量，如妊娠反應、尿頻、腿腫、腰背痛、腿抽筋等。失眠的具體處理方法，首先是建立良好的睡眠習慣，定時睡覺，睡覺前減少液體的攝入，不要喝咖啡和茶，減少咖啡因的攝入量。飯后睡前規(guī)律運動，時間在30-60分鐘，最好不要在下午睡覺。藥物在一般處理無效后，失眠嚴重的孕婦方可使用。治療失眠的藥物主要以苯二氮卓類為主，但該類藥物，妊娠期多屬于C類，一般不建議使用，需權衡利弊后，謹慎使用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
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  朱海燕 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-09-23 2127次

• 懷孕了嚴重失眠怎么辦
  懷孕期有很多孕婦會出現(xiàn)失眠的癥狀，是正常的，不用擔心，不要隨意用藥。失眠主要靠自我調整，白天不要睡覺，出門散步，調整好心態(tài)，不要緊張、順其自然、心靜平和，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，幫助睡眠。懷孕時因為孕激素的影響會出現(xiàn)失眠的癥狀。孕婦要放松心情，不能過于緊張，經常出去散步和別人聊天。睡前最好洗個熱水澡，喝杯熱牛奶幫助睡眠。如果失眠嚴重的可以做一些頭部和腳部的按摩，聽舒緩的催眠音樂，緩解心理壓力。
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  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 8411次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  病情分析：女性在懷孕期間出現(xiàn)失眠的癥狀多是正常的現(xiàn)象。因為她們的雌激素水平以及孕激素水平升高，影響了植物神經，從而導致了失眠，這種情況一般在妊娠結束后就會消失，一般不需要有太多的藥物治療。意見建議：一般治療上，平時注意放松心情，適當的運動，在入睡前避免喝茶類以及咖啡等影響睡眠的飲品。睡前半小時可以喝一杯溫牛奶來促進入睡。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-09-24 1202次

• 孕婦總失眠怎么辦
  孕婦總失眠，考慮到是由于妊辰反應造成，所以建議這種情況，可以適當通過食療或者是按摩，物理療法來幫助緩解，建議平時應該多吃一些補血益氣的食物，建議適當的喝一些熱牛奶，或者是用熱水進行泡腳，促進血液循環(huán)。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-28 1902次

• 懷孕了失眠怎么辦
  懷孕了失眠一般可通過按摩、飲食調理、藥物治療等進行改善。1、按摩：對于懷孕了失眠的患者來說，可在專業(yè)醫(yī)生的操作下對百會穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進行按摩治療，以促進患者入睡。2、飲食調理：對于懷孕了失眠的患者來說，在沒有禁忌癥的情況下可適量吃一些富含維生素、優(yōu)質蛋白、膳食纖維
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-09 259次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環(huán)境影響、情緒影響、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫(yī)院詳細咨詢醫(yī)生。1、環(huán)境影響：如果生活環(huán)境比較嘈雜，一般會影響正常睡眠，導致睡眠質量下降，要適當改變生活環(huán)境，要在安靜的環(huán)境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會導致
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-08-30 0次