不吃飯會(huì)瘦主要與熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入減少有關(guān)。
部分人群可能會(huì)覺(jué)得自身體重過(guò)重，會(huì)通過(guò)不吃飯的方式進(jìn)行減肥，人在不吃飯的情況下，會(huì)減少熱量、糖分、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的攝入，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致身體消耗自身的能量和脂肪，從而使體重下降。
但是這種減肥方式并不科學(xué)，如果經(jīng)常通過(guò)不吃飯的方法減肥，可能會(huì)導(dǎo)致身體的代謝率下降，身體消耗能量的速度會(huì)有所減慢，這種情況下可能會(huì)導(dǎo)致身體更難以消耗自身的能量?jī)?chǔ)備，過(guò)多的脂肪容易在體內(nèi)堆積無(wú)法被消耗掉，從而使得減肥效果難以持續(xù)。而且長(zhǎng)期不吃飯的情況下，還有可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松等疾病，影響身體健康。
可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，比如跑步、跳繩、練瑜伽等，有利于促進(jìn)脂肪和熱量的燃燒，達(dá)到減肥的作用。
