<sup id="scpux"></sup>

    骨骼的硬度是由無機物的含量決定的,可以從飲食、運動、服用藥物、日常護理等方面增強骨骼的硬度。

    1,飲食,日常生活中要多補充維生素K、維生素D、膠原蛋白的食物,比如富含維生素K的食物有菠菜、紫菜、萵筍等;富含維生素D的食物有魚肝油、石榴、蘑菇、雞蛋等;富含膠原蛋白的食物有豬蹄、核桃等。

    2,運動,經(jīng)常運動鍛煉的人骨骼的硬度會增加,所以平時要適當鍛煉身體,如爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等運動會增強體質。

    3,服用藥物,可在醫(yī)生指導下服用鈣劑治療,比如碳酸鈣D3片等。能夠增加骨骼里鈣元素,減少患者出現(xiàn)因為缺鈣而導致的關節(jié)疼痛,骨骼的硬度降低的癥狀。

    4,日常護理,經(jīng)常出去曬太陽,也能提高骨骼的硬度,但是要注意防曬,避免紫外線曬傷皮膚。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      日韩精品免费无码视频 | ri无码| 成人黄色视频网站 | 欧美性爱第一区 | 蜜臀日韩免费 | 男人天堂网在线 | 欧一美一交一乱一交免费看 | 国产综合久久777777歌曲 | 亚洲第九十七页 | 男人天堂b |