清晨醒來(lái)，本想迎接美好的一天，卻發(fā)現(xiàn)嘴里又干又苦，仿佛一夜之間口腔里發(fā)生了一場(chǎng)“小災(zāi)難”??。這種不適不僅影響心情，還可能隱藏著身體健康的小秘密。那么，早起口干口苦究竟是什么原因呢？讓我們一起揭開(kāi)它的神秘面紗吧！?

??1、缺水??：最常見(jiàn)的原因就是缺水啦！晚上休息時(shí)，我們的身體仍然在不停地運(yùn)作，呼吸、排汗等都會(huì)消耗水分。如果睡前沒(méi)有補(bǔ)足水分，或者晚上因?yàn)楦鞣N原因（如開(kāi)空調(diào)、電熱毯）導(dǎo)致體內(nèi)水分蒸發(fā)過(guò)多，早上起床時(shí)通常就會(huì)感到口干口苦。??

??2、胃腸問(wèn)題??：胃腸問(wèn)題也是導(dǎo)致早起口干口苦的一個(gè)重要原因。如果晚餐吃得過(guò)于油膩、辛辣，或者睡前吃了太多東西，都會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃酸反流等問(wèn)題。這些問(wèn)題不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)讓口腔產(chǎn)生異味和苦味。

??3、口腔細(xì)菌??：夜間口腔活動(dòng)減少，細(xì)菌容易滋生。如果睡前沒(méi)有做好口腔清潔，細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，就可能引起口干口苦。????

?????容易出現(xiàn)口干口苦的人群：

1、長(zhǎng)期熬夜族??：熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響唾液分泌，從而容易出現(xiàn)口干口苦。

2、飲食不規(guī)律者??：飲食不規(guī)律、暴飲暴食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致口干口苦。

3、老年人??：隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的唾液分泌會(huì)減少，口腔自潔能力下降，容易出現(xiàn)口干口苦。

最后，大家可以點(diǎn)擊圖片進(jìn)行了解預(yù)防早起口干口苦的護(hù)理事項(xiàng)，做好預(yù)防和護(hù)理工作，輕松擺脫這個(gè)小煩惱，讓清晨的口腔更加清新舒適！??