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• 喝碳酸飲料會胖嗎

  碳酸飲料往往里邊含有糖類比較多，含的熱量也比較高，因此碳酸飲料飲用會誘發(fā)肥胖的，特別是經(jīng)常食用，或者是飲用量比較多，對肥胖肯定會增加的。因此對于肥胖的人群，或者含有脂肪肝的人群，我們建議盡量的不要飲用碳酸飲料，以普通的清水或者是茶水為主。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 86808次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因?yàn)槭秤眠^多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5316次

• 減肥能喝酸奶嗎
  首先減肥期間是可以喝酸奶的，不但能喝酸奶，還可以多喝一些酸奶有助于減肥，酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，尤其是胃腸道的菌群平衡，能夠促進(jìn)我們胃腸道的活動，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，能夠達(dá)到一定的清腸瘦身的作用，不僅能夠提供足夠的鈣質(zhì)，還能幫助肥胖者降低體重。用酸奶減肥是十分好的方法，尤其是搭配一些食物減肥就更好了，這個時候可以吃一些酸奶加燕麥，把二百毫升的酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早中晚當(dāng)三餐食用，燕麥中含有豐富的b族維生素和膳食纖維，礦物質(zhì)，有利于加速體內(nèi)的新陳代謝，能讓身體瘦下來，酸奶加上燕麥?zhǔn)菧p肥的特別好的食物。
  語音時長 1:15”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 52916次

• 喝酸奶能減肥嗎
  酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調(diào)理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當(dāng)正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時把身體多余的脂肪排出體外，達(dá)到減肥的效果。
  語音時長 01:47”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 18068次

• 晚上喝酸奶會胖嗎
  一般的情況晚上少量喝酸奶配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是不會造成發(fā)胖，但是如果晚上喝酸奶喝得過多，也沒有過多的運(yùn)動，這樣造成消耗過少攝入過多，就會引起肥胖的可能，雖然酸奶含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，消耗過少，這樣會引起體重地增加，最好的辦法是要適當(dāng)?shù)氖秤门浜线m當(dāng)?shù)腻憻拋硐捏w內(nèi)的脂肪，這樣可以有效的避免肥胖。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 3104次

• 晚上喝酸奶能減肥嗎
  晚上喝酸奶，對減肥是有幫助的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動和體育鍛煉，必須做到持之以恒，以便減輕體重，從而達(dá)到減肥的目的。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主，少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-15 3302次

• 減肥晚上喝酸奶會胖嗎
  減肥期間晚上喝酸奶是否會導(dǎo)致體重增加取決于多個因素。首先，酸奶本身含有豐富的益生菌和生物酶，這些成分有助于維護(hù)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。然而，如果酸奶中的含糖量較高，晚上攝入可能會導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而增加體重。因此，在選擇酸奶時，應(yīng)傾
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-07 0次

• 晚上喝酸奶會胖嗎
  一般情況下，晚上少量喝酸奶，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是不會造成發(fā)胖的。但是，如果晚上酸奶喝的過多，也沒有過多的運(yùn)動，這樣造成消耗過少，攝入過多，就會引起肥胖的可能。酸奶含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，消耗過少，這樣會引起體重增加，最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。另外，酸奶對于胃腸道
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-27 204次