絕經(jīng)后可以通過(guò)保持良好的心態(tài)、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等方法保持年輕，如果絕經(jīng)之后出現(xiàn)了身體不適的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、保持良好的心態(tài)：
絕經(jīng)之后體內(nèi)的雌激素水平會(huì)降低，月經(jīng)也會(huì)發(fā)生改變，很容易導(dǎo)致皮膚松弛，平時(shí)應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)，避免精神過(guò)于焦慮，可以培養(yǎng)興趣愛(ài)好，使心情保持愉快。
2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，可以提高肺活量，也可以提升骨骼的密度，還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使血液不斷更新，有利于體內(nèi)毒素的排泄，可以有效改善皮膚的狀態(tài)。
3、飲食調(diào)理：
女性絕經(jīng)之后，會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白大量流失，在日常生活中，應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚(yú)皮、銀耳等，能夠減緩膠原蛋白流失的速度，也可以多吃些富含維生素的食物，比如西紅柿、胡蘿卜、蘋(píng)果等，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有一定的幫助。
除了以上方法以外，也應(yīng)該注意皮膚的護(hù)理等。在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，對(duì)皮膚有好處。
