我的朋友是一名辦公室職員，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作導(dǎo)致他患上了肩周炎。肩部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限給他的日常生活和工作帶來(lái)了很大的困擾。

時(shí)間長(zhǎng)了之后，他的癥狀有點(diǎn)嚴(yán)重，去醫(yī)院看了醫(yī)生。

醫(yī)生告訴他，除了藥物治療和物理治療外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、爬墻運(yùn)動(dòng)、垂手畫(huà)圈法等也是緩解肩周炎的重要方法。

但每個(gè)人的身體狀況和肩周炎的嚴(yán)重程度都不同，因此最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)。

此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免過(guò)度用力或過(guò)度伸展，以免加重癥狀。

如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議。