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    概述:

    社交焦慮癥被叫做社交恐懼癥,是屬于恐懼癥的一種,主要的癥狀表現(xiàn)是指在社交過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生明顯的害怕,緊張,手抖,呼吸困難,出汗等表現(xiàn),手抖是因?yàn)榫o張狀態(tài)下引發(fā)的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂引起的現(xiàn)象,改善手抖的方法主要是通過(guò)降低焦慮來(lái)進(jìn)行,隨著社交時(shí)緊張感受的消除,手抖現(xiàn)象也就會(huì)相應(yīng)的逐漸緩解。

    治療方式和原則:

    目前針對(duì)社交焦慮最有效的治療方法就是心理治療,因?yàn)樯缃唤箲]主要的根源在于患者內(nèi)心極度的缺乏自信,而通過(guò)心理治療才可以從根源上幫助患者恢復(fù)自信。常用的方法包括敘事療法,精神分析,認(rèn)知行為療法等。對(duì)于非常嚴(yán)重的社交焦慮并且有明顯的軀體癥狀反應(yīng)的患者通常需要結(jié)合抗焦慮的用藥治療,用藥原則需要個(gè)體化指導(dǎo)原則,并且需要長(zhǎng)程用藥。

    自我鍛煉:

    社交恐懼癥患者除了接受專(zhuān)業(yè)的治療外,社交焦慮癥患者日常也應(yīng)該通過(guò)自我鍛煉的方式逐漸脫敏以及提升自信,需要做到以下幾點(diǎn):

    1、多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,發(fā)展一些興趣愛(ài)好,培養(yǎng)一些自己比較擅長(zhǎng)的領(lǐng)域,可以很好的提升自信。

    2、增加社交練習(xí),可以從自己身邊的比較熟悉的人開(kāi)始,多和他們交流傾訴,或者是讓他們陪伴參加一些集體性的活動(dòng)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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