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• 睡落枕了脖子疼怎么辦

  睡落枕了脖子疼一定要越早活動越好，越早解除肌肉的痙攣越好，一定要做運動而不是去貼藥、吃藥治療。睡落枕了脖子疼是因為晚上睡覺一個姿勢時間太長了，沒有翻身沒有動，導致一組肌肉的痙攣而產(chǎn)生的疼痛。起來以后趕緊活動脖子，往不能動的方向慢慢的側(cè)彎旋轉(zhuǎn)，等活動開了疼痛就緩解了。如果自己解決不了就找人或者找醫(yī)生做牽引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放開了脖子能向各個方向各個角度動了，落枕就解決了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-29 8897次

• 睡覺睡多了頭疼怎么回事

  睡眠時間過長睡醒后也可以出現(xiàn)頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長時間睡眠導致頸部受壓，局部血液循環(huán)障礙，頸部神經(jīng)也可能會由于睡姿不正而神經(jīng)根受壓，睡醒后出現(xiàn)頭痛癥狀。第二，睡眠時間過長會使腦部血流處于緩慢循環(huán)狀態(tài)，導致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產(chǎn)生的廢物淤積，而對腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用。因此，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠時間也不要過長，改善生活質(zhì)量。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-28 2836次

• 睡落枕怎么回事
  落枕也叫失枕，是日常生活中特別常見的一種事情。發(fā)生落枕的情況其實主要是由于以下原因?qū)е碌?。第一，睡眠姿勢，夜晚睡眠的姿勢不正確，導致頸部滑落枕頭，過度的彎曲而誘發(fā)出現(xiàn)落枕的情況。第二，受涼，夜晚睡眠的時候，或者長時間的吹空調(diào)，長時間的吹風扇，導致頸部受到了風寒刺激，然后誘發(fā)出現(xiàn)的落枕。發(fā)生落枕的這種情況以后，患者可以適當?shù)慕o予頸部的熱敷，頸部的按摩，來進行緩解疼痛就可以。如果疼痛比較嚴重的話，患者也可以考慮局部給予針灸，推拿，來進行輔助的治療。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-08 4870次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿勢不良，枕頭高度及軟硬程度不適當，均會造成落枕的發(fā)生。落枕后，要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度為5到10厘米即可，軟硬適中，最好與肩持平。病人枕著頸部，睡覺時要注意頸部的保暖，應該要蓋好被子，尤其兩邊頸肩部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，加落枕的癥狀，落枕后睡覺姿勢應該是仰臥也就是平躺。如果想側(cè)臥，右側(cè)痛應該左側(cè)睡，左側(cè)痛應該右側(cè)睡。因為這樣就可以使患者的肌肉相對松弛，有利于肌肉韌帶的休息，促進恢復。睡覺時應該選用符合生理要求的枕頭，仰臥時枕頭能夠保持頸區(qū)的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形。枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側(cè)臥時枕高應為一拳加二指，正確的睡姿是以仰臥為主，左右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時這個枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸順暢，全身肌肉能較好的放松，這樣就能減少落枕的幾率，還有助于更好的睡眠。
  語音時長 1:53”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 19672次

• 落枕了怎么睡
  落枕就是頸部的肌肉纖維的無菌性炎癥。頸部肌肉痙攣充血水腫，緊張僵硬，局部疼痛明顯。這種情況下，首先一定要端正頸部的姿勢，避免長時間一個姿勢，加強保暖，避免受涼，可以靜托固定緩解痙攣的肌肉，減少肌肉的負重力量，消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。睡覺的枕頭避免太高太軟，主要感覺到舒服就可以了。同時，頭部枕部以及頸肩結(jié)合的地方都需要有枕頭，避免有懸空的地方。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 1903次

• 落枕后應該怎么睡
  落枕之后的睡姿問題，應該是仰臥，也就是平躺。同時，枕頭要矮一點，墊在脖子的下面。治療方面，可以到當?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進行中醫(yī)針灸、穴位注射等治療，一般1到3次即可治愈。同時可以配合奇正消痛貼外貼患處。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-24 4603次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿勢不良，枕頭高度及軟硬程度不適當，均會造成落枕的發(fā)生。落枕后，要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度為5到10厘米即可，軟硬適中，最好與肩持平。病人枕著頸部，睡覺時要注意頸部的保暖，應該要蓋好被子，尤其兩邊頸肩部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，加落枕的癥狀，落枕后睡覺姿勢應
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 42次

• 經(jīng)常落枕怎么回事
  經(jīng)常落枕可能是枕頭高度不合適、受涼、睡覺姿勢不當?shù)仍蛞鸬?，可以根?jù)具體的原因進行相應的處理。1、枕頭高度不合適：會導致局部局部軟組織緊張、痙攣，引起落枕的情況。建議選擇比較柔軟的、高度適度的枕頭。2、受涼：若天氣比較寒涼，睡覺時沒有蓋好被子，導致頸肩部受涼，會造成局部血管和肌肉收縮，從而誘發(fā)落枕
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次