腦力瑜伽對(duì)身體的好處一般包括提神醒腦、改善心智情緒或預(yù)防疾病等。
1、提神醒腦：
腦力瑜伽可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量，可能為腦部提供更多氧氣，可以使患者的精神狀態(tài)保持平靜。腦力瑜伽也可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以使頭腦保持清醒。
2、改善心智情緒：
由于腦力瑜伽可以使腦部的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生較好的效果，心智情緒也會(huì)呈現(xiàn)積極的狀態(tài)。腦力瑜伽會(huì)使患者變得更有自信、更熱誠(chéng)，且比較樂(lè)觀。
3、預(yù)防疾?。?/p>
長(zhǎng)期練習(xí)腦力瑜伽可以預(yù)防糖尿病、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、高血壓、靜脈曲張等慢性疾病。因?yàn)槟X力瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，從而可以改善整體的健康。如果患者情緒波動(dòng)，一般不適合進(jìn)行腦力瑜伽。
如果患者處于生氣、緊張的情況，且肌肉群處于緊繃的狀態(tài)，則不可以進(jìn)行腦力瑜伽。
