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• 喝蛋白粉上火嗎

  蛋白質(zhì)的分解代謝過(guò)程中，產(chǎn)生大量含氮的廢棄物，排出的時(shí)候需要帶走身體的水分，結(jié)果消耗自身的液體，就會(huì)表現(xiàn)為上火的癥狀。蛋白質(zhì)里邊氨基酸分解成氨類，也會(huì)引起同樣的情況。蛋白質(zhì)在代謝過(guò)程中，還會(huì)消耗很多的維生素b族。如果在飲食中攝入了蛋白質(zhì)，那么維生素b的消耗就會(huì)增多了。如果你身體對(duì)維生素b的攝入不足的話，就有可能導(dǎo)致維生素b的缺乏。從某種角度上來(lái)說(shuō)，上火就是維生素b缺乏的表現(xiàn)。另外如果上火的話，可以選擇一些清熱敗火的菜類，像苦瓜、苦菜、蕨菜等等。中醫(yī)認(rèn)為苦味食物含有一些生物堿，它都有消炎退熱的功效，還可以選擇一些寒涼的水果，像吃一些梨、香蕉，還有瓜類都可以達(dá)到清熱的效果。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-07 14918次

• 蛋白粉的功效與作用

  蛋白粉是一種特定的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它不是所有人都需要吃的，它主要針對(duì)一種特定的人群比如：第一，一些小兒由于營(yíng)養(yǎng)不良，特別是蛋白營(yíng)養(yǎng)不良，我們可以補(bǔ)充。第二，對(duì)于老年人，由于一些消耗性疾病，我們可以食用。第三，對(duì)于素食主義者，他主要以吃蔬菜水果為主，但是蛋白的攝入不足也會(huì)影響健康，對(duì)這部分人群也可以應(yīng)用。第四，就是健身或者是運(yùn)動(dòng)員，他需要大量的蛋白質(zhì)，來(lái)增強(qiáng)肌肉的量，這個(gè)可以食用。第五，對(duì)于特定的疾病，比如肝病，特別是對(duì)于肝硬化病人，他的肝臟的蛋白合成能力不足，同時(shí)他的胃腸的吸收能力也差，這種我們給予補(bǔ)充蛋白粉，可以提高他蛋白的合成的量，來(lái)增加血里面的白蛋白的含量，促進(jìn)腹水的吸收?？傊鞍追鄄皇撬腥硕加玫?，一定要看看自己適合不適合應(yīng)用蛋白粉。同時(shí)我們到醫(yī)院里看病，也可以了解一下這些病人是不是適合用蛋白粉。特別對(duì)于一些腎臟病人，因?yàn)槟承┠I臟病人，是不適合用蛋白粉的。所以我們了解蛋白粉的作用，有利于我們?cè)谏町?dāng)中應(yīng)用。

  

  02:14
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-15 265386次

• 膠原蛋白粉什么時(shí)候喝效果最好
  膠原蛋白推薦時(shí)間是在晚上睡覺(jué)前一個(gè)半小時(shí)，最好是在九點(diǎn)半以后，這樣在剛剛被身體吸收之后就進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，效果是非常好的，此外還可以在早晨剛剛起床的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候腸胃基本上都是空空的，能夠得到很好的吸收效果而且還能夠起到暖胃、健胃的療效。吃膠原蛋白也和減肥健身一樣都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，至少需要堅(jiān)持三個(gè)月，只有三個(gè)月以上的時(shí)間，長(zhǎng)期服用才能看出效果，對(duì)于用量來(lái)說(shuō)，前三個(gè)月的用量可以多一些，，建議早晚各一次，三個(gè)月之后早上的可以去掉，只在晚上吃。吃膠原蛋白是不需要忌口的，還有就是要明白的一點(diǎn)，就是吃膠原蛋白只是輔助保養(yǎng)手段，并不是有效可靠的，真正要做的還是需要保持健康的生活方式，保持愉悅的心情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 78522次

• 蛋白粉什么時(shí)候吃最好
  對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)，早餐以后和睡覺(jué)之前吃最好，早上的時(shí)候人經(jīng)過(guò)一晚上的休息，昨天的機(jī)體消耗已經(jīng)恢復(fù)，身體算是機(jī)能最旺盛的時(shí)候，而且長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食，身體處于急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量的時(shí)刻，腸胃的消化吸收能力最強(qiáng)。睡覺(jué)以前人們經(jīng)過(guò)一天的勞累，到了晚上睡覺(jué)之前食用一些蛋白粉，能補(bǔ)充白天的消耗，保證機(jī)體內(nèi)的蛋白質(zhì)的含量，減少機(jī)體因缺乏而分解蛋白質(zhì)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身者，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)服用。如果是運(yùn)動(dòng)員健身者由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗肌蛋白，對(duì)肌肉不利，這類人群就不必在乎什么時(shí)候最合適，必須在運(yùn)動(dòng)以后進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充。對(duì)于兒童在飯后半個(gè)小時(shí)服用，處于身體的生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童，機(jī)體的蛋白質(zhì)需求量往往很高，為了滿足身體的生長(zhǎng)發(fā)育，建議每餐都補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，以彌補(bǔ)人體的蛋白質(zhì)不足，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)，同樣在飯后半小時(shí)食用補(bǔ)充效果最佳。另外為保證充足的蛋白質(zhì)，可以在三餐間隔時(shí)間喝一杯牛奶。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 337433次

• 膠原蛋白什么時(shí)候喝最好
  膠原蛋白在早上空腹喝或者是晚上睡覺(jué)前喝最好，早上空腹喝膠原蛋白，可以加快膠原蛋白的吸收，還可以修復(fù)損傷的胃腸道黏膜，不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他不良反應(yīng)。在晚上喝膠原蛋白可以促進(jìn)身體的新陳代謝，并且還可以防止膠原蛋白的流失。平時(shí)也可以多吃一些含膠原蛋白的食物，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺失的膠原蛋白。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 7215次

• 膠原蛋白什么時(shí)候喝最好
  膠原蛋白在睡覺(jué)前喝效果會(huì)比較好。睡前喝膠原蛋白可以促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以起到修復(fù)胃腸道黏膜的作用，而且長(zhǎng)期服用可以使皮膚變得水潤(rùn)光滑，還能夠起到淡斑的作用。平時(shí)需要做好皮膚的防曬工作，可以預(yù)防皮膚出現(xiàn)色素沉積的現(xiàn)象，也要做好皮膚的護(hù)理工作，定期的給皮膚補(bǔ)充水分。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2005次

• 膠原蛋白粉什么時(shí)候喝效果最好
  沒(méi)有效果最好的說(shuō)法，膠原蛋白粉服用時(shí)間為早晨空腹時(shí)或晚上睡前。這兩個(gè)時(shí)段服用，能夠最大程度地促進(jìn)膠原蛋白的吸收與合成，從而發(fā)揮其滋養(yǎng)肌膚、增強(qiáng)骨骼健康等多重功效。1、早晨空腹時(shí)，身體經(jīng)過(guò)一夜的休息，腸胃功能處于最佳狀態(tài)，此時(shí)攝入膠原蛋白粉可
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 蛋白粉什么時(shí)候喝
  營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，鍛煉后兩小時(shí)內(nèi)吃蛋白粉，效果最好，這樣就會(huì)給你的肌肉提供了修復(fù)和生長(zhǎng)所需的氨基酸。一般來(lái)說(shuō)，有兩小時(shí)的最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水食物合成代謝的時(shí)間。雖然這樣這兩小時(shí)是肌肉準(zhǔn)備吸收營(yíng)養(yǎng)，從消耗肌肉的負(fù)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，到肌肉生長(zhǎng)合成的正營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，達(dá)到積極的營(yíng)養(yǎng)平衡。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-23 67887次