手淫臨床上指自慰，過(guò)度自慰早泄可以通過(guò)減少手淫頻率、加強(qiáng)飲食護(hù)理、規(guī)律作息、適度鍛煉、應(yīng)用藥物等方式恢復(fù)，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、減少自慰頻率：
若生活中過(guò)度自慰容易導(dǎo)致龜頭敏感度改變，進(jìn)而引起早泄。此時(shí)需要立即減少手自慰頻率，這樣做有利于身體恢復(fù)。
2、加強(qiáng)飲食護(hù)理：
平時(shí)應(yīng)避免吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以免延長(zhǎng)恢復(fù)期，建議保持均衡的飲食原則，可以吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋羹、排骨湯、皮蛋瘦肉粥等，充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，有利于縮短恢復(fù)期。
3、規(guī)律作息：
生活中也需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，避免熬夜或過(guò)度勞累，每天晚上建議保持8~10小時(shí)的充足睡眠，以加速恢復(fù)。
4、適度鍛煉：
也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、深蹲、蛙跳等，此類運(yùn)動(dòng)鍛煉都可以促進(jìn)身體的新陳代謝，也有利于增加陰莖動(dòng)脈血流量，因此有助于早泄患者恢復(fù)。
5、應(yīng)用藥物：
也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用鎖陽(yáng)固精丸、引陽(yáng)索膠囊、五子衍宗丸等藥物治療，通常能夠發(fā)揮溫腎固精的功效，有利于改善早泄癥狀。
在恢復(fù)期間也建議患者保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度緊張、焦慮等不良情緒出現(xiàn)。
