一、是多多敲擊，打字、彈琴或者用手指在桌面上輕輕敲打，有助于促進(jìn)手指關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，模仿彈鋼琴就是把雙手平放在臺(tái)面上柔和的向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量的舉高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指輕快敏捷，有規(guī)律的揉指關(guān)節(jié)，雙手交替，還可以能用冷熱水交替的吸收，以加快新陳代謝，從而讓手指變細(xì)變長(zhǎng)。
二、是舉手動(dòng)作，這種簡(jiǎn)單動(dòng)作可以讓手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指高舉雙手過(guò)頭，每次數(shù)分鐘就可以。
三、是握拳伸展，使手部柔軟，先握緊拳頭然后展開，盡量的伸展五指，每天用力的做三到五分鐘。
四、可以放松手部，對(duì)于經(jīng)常使用電腦打字的朋友，建議將雙手握于胸前，并以手軸為中心點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)，次數(shù)自己來(lái)定，經(jīng)常進(jìn)行不但可以緩解手部的僵硬感，還可以消除手指的浮腫，讓手指能變得細(xì)而長(zhǎng)。
