孕晚期干活時(shí)出現(xiàn)腰疼腿疼，主要是由于孕婦體重增加、激素水平變化以及胎兒壓迫等多方面因素共同作用的結(jié)果。這種現(xiàn)象在孕晚期較為常見，需要孕婦采取適當(dāng)措施以緩解疼痛。
1、體重增加：隨著胎兒的發(fā)育，孕婦體重逐漸增加，對(duì)腰椎和腿部的負(fù)擔(dān)也隨之加重。長(zhǎng)時(shí)間站立或勞作后，容易出現(xiàn)腰疼腿疼的癥狀。
2、激素水平變化：孕期激素水平的改變會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，增加腰椎的不穩(wěn)定性，從而引發(fā)疼痛。
3、胎兒壓迫：孕晚期胎兒體積增大，可能會(huì)對(duì)腰椎和坐骨神經(jīng)造成壓迫，導(dǎo)致孕婦在干活時(shí)出現(xiàn)腰疼和腿部的放射性疼痛。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)：孕期缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉力量減弱，難以支撐身體重量，進(jìn)而加重疼痛感。
5、營(yíng)養(yǎng)不足：孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，若攝入不足，尤其是鈣、維生素D等骨骼健康相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，也可能引發(fā)或加劇腰腿疼痛。
在應(yīng)對(duì)孕晚期腰疼腿疼時(shí)，孕婦可以適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐；進(jìn)行孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量；合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入；在醫(yī)生建議下，補(bǔ)充鈣劑、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。若疼痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
