小孩內熱是中醫(yī)兒科常見癥狀，表現(xiàn)為口干、咽痛、便秘等。調理內熱需綜合施策，包括調整飲食、增加運動、合理用藥等。
1、飲食調整是基礎
內熱患兒應攝入清淡易消化食物，如綠葉蔬菜、水果及粗糧，避免辛辣、油膩及高熱量食品。特別推薦增加雜糧如小米、薏苡仁，新鮮蔬果如黃瓜、冬瓜、梨等，這些食物具有清熱解毒、潤肺益氣的功效。
2、適當運動助散熱
合理運動可促進新陳代謝，有助于釋放體內熱氣。家長可引導孩子進行慢跑、散步等有氧運動，注意避免劇烈運動和高溫環(huán)境下運動，以防加重內熱。
3、藥物調理需謹慎
對于積食引起的內熱，可選用小兒七星茶等藥物，具有清熱化積作用。若陰虛內熱，可考慮用石斛、沙參等煮水飲用，或用蒲公英、金銀花泡水喝，以清除體內積熱。藥物使用需遵醫(yī)囑，確保安全有效。
4、保持充足睡眠
充足睡眠有助于身體自我修復，調整內分泌，對內熱調理十分重要。家長應確保孩子每晚獲得足夠睡眠時間。
5、情志調護不可忽視
情緒波動大、壓力大可能導致肝氣郁結，進而引發(fā)或加重內熱。家長應關注孩子心理健康，幫助他們學會調節(jié)情緒，保持心情愉悅。
綜上所述，調理小孩內熱需從飲食、運動、藥物、睡眠及情志多方面入手，綜合施策，方能奏效。
