男性更年期也稱(chēng)為中老年男性雄激素部分缺乏綜合征，一般會(huì)出現(xiàn)生理體能癥狀、精神心理癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀、性功能減退、睡眠質(zhì)量下降。如果感覺(jué)身體不舒服，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、生理體能癥狀：
體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，肌肉含量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
2、精神心理癥狀：
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒、多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望等。
3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：
可能會(huì)出現(xiàn)局部麻木或刺痛感，四肢發(fā)涼，可能出現(xiàn)心悸、心前區(qū)不適，血壓波動(dòng)，頭暈耳鳴等癥狀。
4、性功能減退：
性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起功能障礙、性高潮及性欲下降、射精無(wú)力和精液量減少等。
5、睡眠質(zhì)量下降：
體內(nèi)雄激素分泌減少，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，從而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降。
可以根據(jù)自身情況選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、八段錦、打羽毛球等。
