痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸等不適等癥狀。可以通過按壓手部穴位緩解疼痛，包括合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、大陵穴、勞宮穴等穴位，如果痛經(jīng)癥狀加重或者有其他不適癥狀請及時就醫(yī)。
1、合谷穴：
位于手背，拇指與食指之間的凹陷處，也就是常說的“虎口”。這個穴位具有止痛、通筋活絡(luò)的效果，對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助
2、內(nèi)關(guān)穴：
位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴可以起到寧心安神、和胃降逆、寬胸理氣的作用，對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助。
3、神門穴：
位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴可安神定驚、補(bǔ)益心氣以及止痛。
4、大陵穴：
位于腕掌橫紋中點，按摩此穴可治療心痛、胃痛、胸脅痛、腕關(guān)節(jié)疼痛等。
5、勞宮穴：
位于手掌心，第二、三掌骨之間，按摩此穴可消腫止痛，防止心絞痛。
請注意，在取穴和按摩時，應(yīng)選擇合適力度，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜。另外，取穴操作請在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿擅自操作。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
