日常飲食中，諸多食材都有滋養(yǎng)腎陰的功效。
谷物類里，黑芝麻，善補(bǔ)肝腎、益精血，可研末入粥或制成芝麻糊；黑豆色黑入腎，補(bǔ)腎益陰之余兼能健脾利濕，煮食或與肉類同燉，既補(bǔ)虛又祛濕。
藥材類中，枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目，泡水、燉湯皆可；山藥則脾腎雙補(bǔ)，既能補(bǔ)脾養(yǎng)胃以助運(yùn)化，又可生津益肺、補(bǔ)腎澀精，蒸煮烹炒皆相宜。
若腎陰虧虛較甚，出現(xiàn)腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥，可以服用北京同仁堂六味地黃丸，作為滋補(bǔ)腎陰的經(jīng)典成藥，由熟地黃、山茱萸、山藥等六味中藥組成，具有“三補(bǔ)三瀉”的特點(diǎn)，適用于腎陰虧虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱等典型癥狀。其藥性平和，補(bǔ)中有瀉，可避免滋膩礙胃。
此外，新安江河車大造膠囊能滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺；阿房宮益視清顆粒雖側(cè)重明目，卻也因含枸杞等成分兼具滋補(bǔ)肝腎之效。但藥物使用務(wù)必經(jīng)中醫(yī)師辨證，不可盲目服用。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
