<sup id="scpux"></sup>

    高血壓可以吃的菜譜有,醋泡花生,涼拌海帶絲,蔥汁豆腐,蒜泥菠菜,鮮榨黃瓜汁和水煮玉米。

    一,醋泡花生是一種非常有效的降血壓食物,花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可以降低血脂,降低總膽固醇和有害膽固醇,醋泡花生可以清熱活血,保護(hù)血管壁,防止血栓。

    二,涼拌海帶,絲海帶富含豐富的?;撬?,可以降低膽固醇,日本人稱海帶為長(zhǎng)壽菜。

    三,蔥汁豆腐,豆腐有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用其中豆腐中的卵磷脂在人體內(nèi)形成膽堿,可以有效的防止動(dòng)脈狀硬化。

    四,蒜泥菠菜,菠菜含有膳食纖維能夠緩解動(dòng)脈狀硬化,能夠降低高血壓患者出現(xiàn)冠心病的風(fēng)險(xiǎn),但是吃菠菜一定要煮熟,而且要適量。

    五,鮮榨黃瓜汁,黃瓜具有利尿,強(qiáng)健心臟,保護(hù)血管,調(diào)節(jié)血壓的功效,飲黃瓜汁比吃整個(gè)黃瓜更有效果。

    六,水煮玉米玉米富含豐富的水溶性食物纖維,是降低高血壓的得力助手,能夠控制飯后血糖上升也可以降低膽固醇。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      性受 XXXX黑人XYX性爽 | 爱草逼爱草逼爱草逼爱草逼爱草逼爱草逼 | 日韩一级免费的视频 | 人人免费操| 日韩欧美国产一级片 | 久草手机视频在线 | 国产日韩一区二区三免费高清 | 男女啪啪视频免费网站 | 欧美成人毛片AAAAAA | 久久久久国际精品视频 |