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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3737次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱?cè)彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3131次

• 治療脊柱側(cè)彎的瑜伽
  姿勢順位，雙腳并攏，重量均勻地分布在雙腳上，提起腳趾當你上提大腿肌肉時，感受內(nèi)外腳跟和腳掌壓向地面放松為止，放到地板感覺腿骨像地板扎根，腹股溝向后退，因此臀部對正在腳跟上方，尾骨垂向地板，肩膀向上提靠近耳朵，然后將肩膀向下放松，但保持肋骨從盆骨向上提起，對正你的頭灌耳朵肩膀臀部，和腰環(huán)成一條垂直線。當你的雙腳呈像地板時感受從頭骨基部向上提起的力量通頭冠，若你的中上背部有龔起的傾向，將雙臂外展至身體兩側(cè)手肘成直角與肩同寬，手肘向前手向后，直到感覺肩胛骨低端向前胸移動，保持臀部的腳掌上方不要讓肋骨和盆骨向前推，將手軸相位推對抗一個假想的力量，肩胛骨向外張開遠離脊柱，伸展手肘，伸展手臂向身側(cè)掌心朝上。
  語音時長 1:57”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 7307次

• 脊柱側(cè)彎瑜伽理療
  脊柱側(cè)彎可以進行瑜伽理療，平時生活中做瑜伽對脊柱側(cè)彎的矯正或者恢復有著良好的促進作用。瑜伽可以使身體的肌肉放松，使全身的骨骼壓力減緩，使病情減輕。脊柱側(cè)彎患者練瑜伽可以很好的幫助患者進行矯正、恢復。一定要適度的練習，過度的練習可能會傷害身體，從而加重疾病?；颊邞?yīng)調(diào)節(jié)好自身的飲食，多吃營養(yǎng)豐富，含鈣類高的食物，如：雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等，戒煙限酒，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，這樣對病情的恢復有很大的幫助作用。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 7981次

• 脊柱側(cè)彎可以瑜伽嗎
  病情分析：脊柱側(cè)彎一般是可以瑜伽的，脊柱側(cè)彎人群適當?shù)淖鲨べゅ憻?，可以舒緩脊柱平滑肌，起到促進脊柱周圍軟組織血液循環(huán)的作用，能夠改善脊柱側(cè)彎引起的脊柱疼痛，水腫現(xiàn)象。脊柱側(cè)彎人群，可以參加一些輕量級的運動，對于脊柱側(cè)彎康復有所幫助，同時還有助于預防脊柱側(cè)彎病情加重。意見建議：脊柱側(cè)彎人群，應(yīng)避免從事劇烈運動，依據(jù)側(cè)彎的嚴重程度，選擇合適的方法進行調(diào)理，例如輕度脊柱側(cè)彎，可以通過按摩理療或者佩戴固定支具的方法，使脊柱恢復正常位置。如果脊柱側(cè)彎嚴重，例如脊柱外傷或者脊柱畸形引起，一般需要通過手術(shù)的方法治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-06 1002次

• 脊柱側(cè)彎可以做瑜伽嗎
  脊柱側(cè)彎是可以做瑜伽的，但是針對普通人的瑜伽肯定不太合適脊柱側(cè)彎的人去做。瑜伽體式中很多是分左右的，包括左右轉(zhuǎn)、左至右轉(zhuǎn)或右至左轉(zhuǎn)等等，至少脊柱側(cè)彎患者應(yīng)該針對自己的脊柱側(cè)彎方向去選擇合適自己去做的瑜伽體位。另外，深呼吸對脊柱側(cè)彎的改善是有好處的，所以在做瑜珈練習時，也要掌握好一些呼吸的要領(lǐng)?，F(xiàn)在國內(nèi)針對脊柱側(cè)彎康復的瑜伽尚未見到，希望更多的瑜伽專業(yè)人士能夠參與到脊柱康復訓練出來。另外，患者應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，這樣可使身體的抵抗力增加，另外，進行適當?shù)捏w育鍛煉可以增強人的免疫力和抵抗力。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-01 1602次

• 脊柱側(cè)彎瑜伽理療
  脊柱側(cè)彎可以進行瑜伽理療，平時生活中做瑜伽對脊柱側(cè)彎的矯正或者恢復有著良好的促進作用。瑜伽可以使身體的肌肉放松，使全身的骨骼壓力減緩，使病情減輕。脊柱側(cè)彎患者練瑜伽可以很好的幫助患者進行矯正、恢復。一定要適度的練習，過度的練習可能會傷害身體，從而加重疾病?；颊邞?yīng)調(diào)節(jié)好自身的飲食，多吃營養(yǎng)豐富，含鈣類
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 190次

• 脊柱側(cè)彎適合練瑜伽嗎
  適合，練習可以幫助矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時，可以放松收縮的肌肉，加強較弱的肌肉，只有正確地運用瑜伽體式才能達到強化脊柱和肌肉的目的。這點非常重要，不正確的或急性的練習都會帶來造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強背部前屈伸展坐式，加強側(cè)伸展式等單側(cè)前屈姿勢。如果髖部位放置的不正確，都會非常容易造成脊柱側(cè)彎
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 272次