紅薯作為一種營養(yǎng)比較豐富的食材，深受大多數(shù)人群的喜愛，但是對于身體肥胖以及減肥期間的人群來講，可能會存在這樣一個困擾，擔心在晚上吃紅薯會導致體重增加，那么就讓我們一起來揭開這個謎團吧。

如果只是偶爾一次在晚上吃紅薯，并且吃的量比較少，也有多運動的習慣，可以使攝入的熱量及時消耗，一般不會導致體重增加，也不會身體變胖。

如果經(jīng)常在晚上大量吃紅薯，并且吃了就坐著或者躺著，攝入的熱量會大于消耗量，長此以往，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪在皮下組織堆積，這種情況一般會長胖。

吃紅薯的一些注意事項：

1、控制攝入量：一天吃紅薯最好不要超過100克，也就是一個中等大小的紅薯。

2、適用時間：可以在早上或者中午的時候吃紅薯，避免在晚上吃。

最后想要提醒大家，吃紅薯時應根據(jù)自身情況選擇，希望大家都能擁有健康理想的身材。