epa通常是指二十碳五烯酸，一般情況下沙丁魚(yú)、青魚(yú)、金槍魚(yú)等食物含有二十碳五烯酸。
1、沙丁魚(yú)：
是一種最為常見(jiàn)的海鮮類(lèi)食物，二十碳五烯酸屬于魚(yú)油中的一項(xiàng)組成部分，而魚(yú)油主要產(chǎn)自魚(yú)，所以沙丁魚(yú)中含有二十碳五烯酸。
2、青魚(yú)：
屬于理科青魚(yú)屬的溫和肉性食物，青魚(yú)中通常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀等成分，同時(shí)也含有豐富的二十碳五烯酸。
3、金槍魚(yú)：
金槍魚(yú)中通常含有豐富的維生素d以及脂肪等成分，金錢(qián)魚(yú)中也含有魚(yú)油，魚(yú)油中也含有二十碳五烯酸。
除以上幾種食物，通常還有吞拿魚(yú)、鱸魚(yú)等食物。在食物方面，要注意膳食的搭配，營(yíng)養(yǎng)要均衡，營(yíng)養(yǎng)前提的營(yíng)養(yǎng)元素，不要太過(guò)于單一，同時(shí)要適當(dāng)攝入，不可以暴飲暴食，否則會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃疾病，不利于身體健康。
