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一般肩關(guān)節(jié)脫位之后必須及時(shí)進(jìn)行復(fù)位，而且需要上肢懸吊三周過后才能進(jìn)行鍛煉。

1.建議熱敷以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)。

2.進(jìn)行抬肩功能鍛煉，目的是為了恢復(fù)正常肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，從而恢復(fù)正常功能就可以。

3.可以進(jìn)行拉單杠鍛煉，但是要循序漸進(jìn)的，避免過度損傷。

1.肩關(guān)節(jié)脫位的病人一旦發(fā)現(xiàn)，需要積極到正規(guī)醫(yī)院看骨科，拍個(gè)普通的x線光片，明確脫位的方向，然后選擇相應(yīng)的手法進(jìn)行手法復(fù)位。

2.可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，千萬不能過早的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響關(guān)節(jié)囊和韌帶的修復(fù)。

3.一般需要嚴(yán)格地進(jìn)行懸吊患肢保護(hù)三周左右的時(shí)間，才能進(jìn)行鍛煉。

1.可以多吃富含蛋白質(zhì)及鈣的食物，如蝦皮、蛋類、豆制品、奶類等。

2.可以多吃新鮮的蔬菜水果，如芹菜、柑橘、核桃、蘋果，梨子等。

3.可以多進(jìn)食富含維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、奶類，蛋黃、胡蘿卜等。

4.忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、姜，茴香，大蒜等等

5.忌食溫?zé)嵩锪业氖澄?，如咖喱、羊肉，狗肉等等?/p>

6.忌食過于寒涼的食物，如冷飲等等。

7.忌食油膩及不易消化的食物，如油炸食品、山芋、糯米等。

以上內(nèi)容僅供參考

肩關(guān)節(jié)脫位后續(xù)咋鍛煉