呼啦圈能減肚子，但轉(zhuǎn)呼啦圈之前應(yīng)該先做熱身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，患者也可以通過其他運(yùn)動(dòng)減肚子，平時(shí)還應(yīng)該控制自己的飲食。
轉(zhuǎn)呼啦圈是一種相對(duì)傳統(tǒng)的鍛煉方式，如果患者堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)呼啦圈，可以去除局部脂肪，不僅可以減肚子，還有利于腰部的塑造。但在轉(zhuǎn)呼拉圈之前，患者應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動(dòng)，盡量避免突然開始轉(zhuǎn)呼拉圈，否則容易導(dǎo)致腰部肌肉受傷。
如果患者想要達(dá)到更好的減肚子效果，除了轉(zhuǎn)呼拉圈，還可以配合其他運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、俯臥撐、跑步、游泳等，此類運(yùn)動(dòng)也可以幫助患者減肚子。在鍛煉過程中，要循序漸進(jìn)，避免急功近利，不要直接進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，否則容易對(duì)身體造成傷害。
平時(shí)，患者還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，可以多吃新鮮蔬菜和低糖水果，但要避免吃高糖和油膩的食物。這種食物不利于減肚子，還容易加重肚子肥胖的現(xiàn)象。
