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    糖尿病通??梢猿运S瓜。

    水果黃瓜屬于黃瓜的一種,水果黃瓜是新的蔬菜品種,屬于升糖指數(shù)低的蔬菜。雖然水果黃瓜升糖指數(shù)低,但應(yīng)在兩餐之間食用,兩餐之間胰島負(fù)擔(dān)較輕,這個(gè)時(shí)候吃升糖指數(shù)不高的水果黃瓜,一般不影響血糖水平,也不增加胰島負(fù)擔(dān)。另外水果黃瓜還含有多種維生素,特別是維生素C以及一些微量元素、纖維素等,能促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排除,所以糖尿病通??梢猿运S瓜。

    糖尿病患者除飲食以外,日常也可以適當(dāng)做一些中等強(qiáng)度的體育鍛煉,如快走等,不但有利于血糖的控制,也有利于改善胰島素抵抗;日常建議監(jiān)測(cè)空腹和三餐后兩小時(shí)的血糖,是指從吃第一口飯開始算時(shí)間,測(cè)餐后兩小時(shí)血糖;應(yīng)保證心態(tài)平和,樂觀開朗,避免精神緊張和焦慮等不良情緒等;生活起居規(guī)律,養(yǎng)成不熬夜、不吃宵夜等良好的生活習(xí)慣。

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