???濕氣重總沒(méi)精神？舌苔厚得像積雪、頭發(fā)油得能炒菜、肚子脹得像氣球……其實(shí)是身體“排水系統(tǒng)”罷工了！長(zhǎng)期不調(diào)理會(huì)拖垮免疫力，甚至誘發(fā)肥胖、關(guān)節(jié)痛。別慌，這3味藥+4招生活調(diào)理，幫你從內(nèi)到外“清空”濕氣~??

??祛濕“黃金搭檔”

1??靈精膠囊??

?健脾益腎：靈芝+黃精修復(fù)脾胃“運(yùn)化力”，從根源阻斷濕氣生成

?化痰祛瘀：丹參活血、荷葉祛濕，像給身體裝“凈化器”，改善痰多、大便黏

?適合：久坐腹脹、舌苔厚膩的“脾虛型濕氣”

2??平胃丸??

?燥濕運(yùn)脾：蒼術(shù)+厚樸化解脾胃“濕滯”，緩解脘腹脹滿、惡心嘔吐

?行氣和胃：針對(duì)吃油膩后胃脹的“濕阻中焦”，像給腸胃“松綁”

?注意：孕婦禁用，服藥期間忌辛辣油膩

3??苓桂術(shù)甘顆粒??

?溫陽(yáng)化飲：桂枝+茯苓振奮脾陽(yáng)，改善頭暈心悸、小便不利

?健脾利濕：白術(shù)增強(qiáng)脾胃運(yùn)化，減少濕濁生成，適合怕冷又水腫的“寒濕體質(zhì)”

??生活祛濕4招

?飲食：早餐喝薏米赤豆粥，晚餐加碗冬瓜海帶湯??

?運(yùn)動(dòng)：每天跳10分鐘“祛濕操”（高抬腿+踮腳尖），促排汗??♀?

?避濕：陰雨天用除濕機(jī)，床墊下放竹炭包，衣物被褥曬出“陽(yáng)光味”??

?泡腳：艾葉+花椒煮水泡腳，暖足底驅(qū)寒濕??

??重要提醒

持續(xù)水腫或關(guān)節(jié)痛需排查腎病、風(fēng)濕病，藥物搭配需經(jīng)中醫(yī)師辨證。調(diào)理期間忌生冷甜食，保持23點(diǎn)前入睡，給身體“排水工程”留足時(shí)間哦！?