9歲小孩睡眠質(zhì)量差可能是飲水過(guò)多、焦慮、學(xué)習(xí)壓力大、睡眠環(huán)境嘈雜、缺鈣等原因引起的，建議就醫(yī)做進(jìn)一步檢查。
1、飲水過(guò)多：
如果小孩睡覺(jué)之前飲用過(guò)多的水，容易增加小孩排尿次數(shù)，從而影響睡眠，建議在睡覺(jué)前一小時(shí)減少飲水量，并且可以在睡前排一次尿。
2、焦慮：
如果此時(shí)的小孩剛剛和父母分開(kāi)睡，在其獨(dú)自睡覺(jué)時(shí)會(huì)感覺(jué)到不安、焦慮等，所以導(dǎo)致其入睡困難、夜間容易醒等，建議家長(zhǎng)及時(shí)疏導(dǎo)孩子，可以循序漸進(jìn)的減少陪伴孩子睡覺(jué)的次數(shù)。
3、學(xué)習(xí)壓力大：
小孩學(xué)習(xí)壓力比較大，容易導(dǎo)致小孩精神緊繃，從而也會(huì)影響睡眠，建議小孩在做作業(yè)時(shí)家長(zhǎng)要適時(shí)陪伴，并且可以通過(guò)打籃球、踢足球、騎單車等方式疏解小孩壓力。
4、睡眠環(huán)境嘈雜：
如果小孩睡覺(jué)的房間不隔音或者房間比較亮，也會(huì)影響小孩睡眠，建議家長(zhǎng)在其睡覺(jué)的房間做好隔音措施，如吸音棉、隔音毯等，并且將房間調(diào)至昏暗的狀態(tài)。
5、缺鈣：
由于此時(shí)的小孩處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鈣，容易導(dǎo)致小孩夜間腿部抽筋，所以也會(huì)引起此現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣D3片、維D2乳酸鈣片等藥物治療。
建議定期去醫(yī)院復(fù)查，方便了解小孩病情恢復(fù)情況。
