在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，不少人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、貪涼飲冷或是長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，導(dǎo)致胃中積聚了寒氣，那么，如何有效排出胃里的寒氣呢？

1、溫?zé)犸嬍常菏走x溫?zé)岬氖澄锖惋嬈?，如熱湯、粥品、溫開水等，可以溫中散寒、調(diào)理氣血。使身體內(nèi)部陽(yáng)氣增加，有效地消除體內(nèi)寒氣。避免生冷、寒涼之物直接刺激胃部。

2、適量姜茶：生姜具有溫中散寒的功效，常飲姜茶能有效驅(qū)散胃中寒氣，緩解胃部不適。

3、規(guī)律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，良好的作息習(xí)慣有助于身體健康，可以增強(qiáng)脾胃功能，減少寒氣入侵。

胃寒的注意事項(xiàng)：

1、適度運(yùn)動(dòng)

2、保暖防寒

胃寒雖是小疾，但長(zhǎng)期忽視也會(huì)對(duì)身體造成不小的影響。通過(guò)上述方法的有效調(diào)理，可以排出胃里的寒氣，提升生活質(zhì)量。