椰子油的功效通常有提供優(yōu)質(zhì)脂肪酸、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、支持腸道健康、增強(qiáng)免疫力、滋養(yǎng)肌膚和頭發(fā)等，作用通常有改善脂肪酸缺乏、營(yíng)養(yǎng)不良、腸道菌群失衡、免疫力低下、皮膚及頭發(fā)干燥等，建議少量應(yīng)用。
1、提供優(yōu)質(zhì)脂肪酸：
椰子油中含有豐富的中鏈脂肪酸，如辛酸、癸酸和月桂酸等，這些脂肪酸很容易被人體消化和吸收，能夠改善脂肪酸缺乏。
2、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：
椰子油可以幫助提高身體對(duì)脂溶性維生素的吸收，對(duì)于維持身體正常的生理功能具有較強(qiáng)的意義，還有助于改善營(yíng)養(yǎng)不良。
3、支持腸道健康：
椰子油中的中鏈脂肪酸具有抗菌的作用，能夠抑制腸道內(nèi)有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道進(jìn)行平衡。
4、增強(qiáng)免疫力：
椰子油中的月桂酸可以轉(zhuǎn)化為月桂酸單甘油酯，可以為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，改善免疫力低下。
5、滋養(yǎng)肌膚和頭發(fā)：
椰子油可以用于外用，涂抹在肌膚和頭皮上，可以起到滋潤(rùn)、保濕、修復(fù)的作用，改善頭發(fā)和肌膚干燥。
平時(shí)一定要控制好攝入量，不可以暴飲暴食。
