為你推薦

• 不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

  不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運(yùn)動(dòng)都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負(fù)重的縱向鍛煉對膝蓋都是有害的，平時(shí)要避免一些損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，如跳高等。要想減肥，除運(yùn)動(dòng)之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。平時(shí)多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因?yàn)樵谏烨倪^程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17770次

• 荷葉茶有減肥的功效嗎

  荷葉茶是一種傳統(tǒng)的中藥茶，荷葉味苦、辛、微澀、性涼，具有消暑利濕、散淤止血的功效。在中醫(yī)臨床上，荷葉常被看作是降血脂、降血壓的良藥。荷葉茶確實(shí)有減肥的功效，但并不是我們想象的那樣，荷葉有利尿、通便的作用，因此常飲荷葉茶可以預(yù)防身體水腫，在視覺上可以造成瘦身的效果。但荷葉茶排出的只是身體的水分，一旦水分補(bǔ)充回來，其所具有的“瘦身”效果就出現(xiàn)了反彈。因此從這一方面來說，荷葉對肥胖及因血脂、血壓過高，而引發(fā)的其他病癥，有一定的預(yù)防作用。另一方面，想要通過飲用荷葉茶，達(dá)到保健目的的人群要注意，荷葉茶第一泡效果最好，而且必須是泡濃茶，第二泡以后的茶，就失去保健效果了。如果想解決便秘問題，最好是一天沖飲3到4次。荷葉茶不用煮，將一包茶放在茶壺或者大茶杯里，倒上開水就可以了，最好能燜5到6分鐘，這樣茶會(huì)更濃?？崭狗煤扇~茶，會(huì)增強(qiáng)饑餓感并刺激腸道，孕婦、寒性體質(zhì)者、胃酸過多，消化性潰瘍者不宜飲用荷葉茶。荷葉茶中含有大量的鞣酸，而鞣酸和食物混合，容易形成難分解的物質(zhì)，從而影響食物消化，降低人體對營養(yǎng)的吸收。因此對于完全健康的人群來說，沒有長期喝荷葉茶的必要。科學(xué)的減肥方法，不能過度依賴和迷信某一種保健品，或者某種藥物，而應(yīng)該控制熱量的攝入和增加活動(dòng)量，做到膳食平衡。

  

  02:07
  呼亞玲 主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2020-04-30 12244次

• 不傷身的止痛藥有什么
  止痛藥物比較多，沒有哪種止痛藥物對身體不會(huì)產(chǎn)生副作用的，一般的止痛藥物都是有副作用。止痛藥物比較多，一般用于患者的疼痛的止痛藥物可以進(jìn)行階梯的治療?；颊叱霈F(xiàn)軟組織損傷，可以使用非甾體抗炎藥，比如氯諾昔康、美洛昔康、西樂葆、芬必得進(jìn)行止痛，但是有不良的反應(yīng)，主要是會(huì)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，有的患者會(huì)出現(xiàn)胃出血等嚴(yán)重的并發(fā)癥?；颊哌€可以使用弱阿片類，比如曲馬多，也有一定的成癮作用，特別是患者使用強(qiáng)烈的鎮(zhèn)痛藥物，比如杜冷丁、嗎啡，他有強(qiáng)烈的止痛作用，但是會(huì)出現(xiàn)一些副作用，產(chǎn)生依賴性。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-14 6150次

• 什么人流不傷身體
  任何一種人流的方式對身體的傷害很大，都有可能出現(xiàn)并發(fā)癥。比如出血、流產(chǎn)不全、感染、子宮的損傷，宮前宮頸黏連、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)或者是繼發(fā)不孕。人流分為無痛人流和普通人流，無痛人流是在全麻下進(jìn)行刮宮。全麻風(fēng)險(xiǎn)是比較大的，人流以后子宮會(huì)感覺比較軟，在操作的過程中容易導(dǎo)致子宮的穿孔，以至于損傷盆腔的臟器。另外就是普通的人工流產(chǎn)，沒有麻醉，疼痛比較明顯，容易出現(xiàn)人流綜合癥，比如頭暈、惡心嘔吐，血壓下降。人流對子宮內(nèi)膜的傷害是非常大，有可能導(dǎo)致不可逆的損傷。所以如果懷孕了，不能輕易做人工流產(chǎn)，平時(shí)如果沒有生育要求，一定要做好避孕措施，以免造成人流對身體的傷害。
  語音時(shí)長 1:33”
  居寶芹 主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院

  2018-12-30 5447次

• 怎么避孕不傷身體
  病情分析：對于女性而言，想要避孕不傷身體，那最簡單的辦法就是讓男性全程戴避孕套來進(jìn)行避孕，這對女性身體沒有任何影響，而且對男性也不會(huì)有不良影響。意見建議：只是有的男性不愿意帶避孕套進(jìn)行避孕，這時(shí)就建議女性要在宮腔內(nèi)放置節(jié)育器，或者是服用短效避孕藥來進(jìn)行避孕，只是服用短效避孕藥比較麻煩，而且服藥時(shí)間又比較長。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 4202次

• 哪種流產(chǎn)不傷身體
  所有流產(chǎn)方法都有損傷的，不要認(rèn)為有哪種流產(chǎn)手術(shù)不損傷身體，比如藥物流產(chǎn)都認(rèn)為損傷很小或者沒有損傷，其實(shí)藥物流產(chǎn)出血時(shí)間比較長，在這個(gè)漫長的出血期間會(huì)引起感染，導(dǎo)致輸卵管炎癥，引起不孕癥等等。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-12-22 1901次

• 有什么減肥不傷身的茶
  在追求健康體態(tài)的今天，越來越多的人傾向于選擇茶飲作為減肥的輔助手段。某些茶飲不僅能夠幫助我們減輕體重如普洱茶、烏龍茶、綠茶等。1、普洱茶：普洱茶是一種廣受歡迎的減肥茶。它采用云南大葉種茶制成，含有豐富的茶多酚和咖啡因，能有效刺激新陳代謝，加
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 熬夜不傷身的方法有哪些
  并不存在熬夜不傷身的方法，熬夜是一種不良的生活習(xí)慣，容易對身體造成損傷。身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。熬夜通常是指深夜還不睡，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人體的不良習(xí)慣，容易降低學(xué)習(xí)和工作效率，使記憶力減退，引起身體疲乏，還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，甚至?xí)鹉X
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-23 0次