預(yù)防動(dòng)脈硬化和斑塊首先在日常生活中要注意飲食調(diào)整、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，必要時(shí)可以服用藥物進(jìn)行控制。
1、注意飲食調(diào)整：
在日常飲食中盡量以清淡，易消化的食物為主，可以多吃蔬菜和水果。但是切記避免進(jìn)食高脂肪、油膩的食物，否則會(huì)引發(fā)體內(nèi)血脂過高，血液粘稠度增高，就容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化或斑塊的形成。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：
在日常生活中需要多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、騎自行車等，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪物質(zhì)代謝，加快血循環(huán)，防止病情的發(fā)生。
3、定期復(fù)查：
為了安全著想，建議患者最好每間隔半年或一年到醫(yī)院進(jìn)行一次血管彩超檢測(cè)，了解身體狀況。如果出現(xiàn)異常，及時(shí)進(jìn)行處理，避免繼續(xù)加重。
4、用藥控制：
如果平時(shí)存在高血壓、糖尿病等疾病，需要及時(shí)服用降糖或降壓類藥物進(jìn)行控制。因?yàn)檫@些疾病都是造成動(dòng)脈硬化的主要原因。
