跑步呼吸困難一般可以通過(guò)用鼻子吸氣、調(diào)整呼吸節(jié)奏與步伐配合、做深呼吸的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
1、鼻子吸氣：
一般患者在跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后就會(huì)產(chǎn)生呼吸困難的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，患者應(yīng)盡可能的用鼻子來(lái)吸氣，而避免用嘴來(lái)吸氣，因?yàn)樵谟帽亲游鼩鈺r(shí)，不但能夠過(guò)濾空氣中的灰塵，寒冷使寒冷的空氣加溫，這樣可以很好的為身體提供穩(wěn)定的氧氣氣流，而且還能夠避免冷空氣刺激胃腸部引起不適的癥狀。
2、調(diào)整呼吸節(jié)奏與步伐配合：
患者如果跑步出現(xiàn)呼吸困難時(shí)一定要調(diào)整呼吸節(jié)奏與步伐密切的配合，比如患者在跑步時(shí)呼吸節(jié)奏可以改為每2~3步呼氣，每2~3步吸氣，并保持呼吸均勻和深度一致，這樣可以很好的調(diào)整呼吸節(jié)奏，改善呼吸困難的情況。
3、做深呼吸：
當(dāng)患者在跑步時(shí)出現(xiàn)呼吸困難時(shí)，也可以試著做一些深呼吸，避免淺而快的呼吸，因?yàn)闇\而快的呼吸只會(huì)增加耗氧，而深呼吸可以很好的調(diào)整呼吸的節(jié)奏，改善呼吸困難的癥狀。
如果在使用以上方法癥狀都沒(méi)有得到緩解，應(yīng)立即前往醫(yī)院檢查，然后根據(jù)病因讓醫(yī)生對(duì)癥治療。
