祛濕氣一般可以通過(guò)飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方法，通常效果較好。
1、飲食調(diào)理：
濕氣重是出現(xiàn)體內(nèi)水濕停滯的病理變化，一般會(huì)引起患者出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體沉重等癥狀。此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)整，注意少量多餐，不可以暴飲暴食，也可以適量的食用紅小豆、薏米等食物，有助于體內(nèi)濕氣的排出。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
生活中可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，此類運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，也會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，濕氣也可隨汗液排出體外。
3、口服藥物：
濕氣重患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四君子丸、參苓白術(shù)散、清熱祛濕顆粒等藥物治療，規(guī)范應(yīng)用此類藥物后，能夠起到健脾益氣、燥濕化痰的功效。
除了以上常見方法外，也包括中醫(yī)推拿、按摩、針灸等，常用的穴位有足三里穴、曲池穴等。
