為你推薦

• 怎么瘦腳踝

  腳踝是沒有什么肌肉的，想要使腳踝變得更瘦，主要是通過以下這些方法：練習(xí)腳踝周圍的韌帶、肌肉的力量，通過這些肌腱韌帶的鍛煉，使腳踝看起來更瘦，更有力量，也就更美。鍛煉腳踝周圍的肌腱或者韌帶，最常見的方式就是墊腳尖，反復(fù)踢肘或者是踩在樓梯上，腳上下來回動(dòng)。通過踢肘的鍛煉，使腳踝的肌腱和韌帶更加強(qiáng)勁，增加局部的血液循環(huán)，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，沒有水腫了，腳踝看起來會(huì)比較瘦，比較有力量，比較好看。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 4452次

• 背部按摩后疼痛正常嗎

  背部按摩后輕微疼痛是正常的，如果疼痛很劇烈就不正常了。因?yàn)楸巢堪茨Φ臅r(shí)候會(huì)激發(fā)背部深層的肌肉，而有一些肌肉平時(shí)是一種惰性狀態(tài)沒有活力，在按摩刺激以后會(huì)增加活力，所以會(huì)有些疼痛，這些疼痛是有好處的，可以使肌肉恢復(fù)功能。但是如果疼痛很嚴(yán)重就要小心了，因?yàn)楸巢坑袝r(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些損傷，韌帶的損傷如棘突間的韌帶、橫突間的韌帶等；另外背部凸起的松質(zhì)骨，包括腰椎、胸椎等這些關(guān)節(jié)都是松質(zhì)骨，尤其是上了年歲的女性同志，有時(shí)這個(gè)骨頭是不結(jié)實(shí)的，也就是有不同程度的骨質(zhì)疏松，這時(shí)候如果按摩有可能會(huì)造成這種骨頭的損傷，疼痛就會(huì)比較劇烈，而且任何體位都是會(huì)疼的，活動(dòng)也會(huì)受限的。

  

  01:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 15231次

• 腳踝疼痛怎么治療
  腳踝疼痛可以通過按摩，熱敷，熱水泡腳，理療，針灸等等多方面進(jìn)行治療的，另外建議患者少走路多休息，可以外擦一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，如果腫脹嚴(yán)重，可以抬高患肢，加速靜脈回流有利于消腫。另外患者平時(shí)多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣類的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，這樣對(duì)病情的恢復(fù)都是有很大的幫助作用的，另外不要吃生冷，辛辣，油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，多喝水，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，只有休息夠了，那么病情會(huì)恢復(fù)的更加的快。
  語音時(shí)長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 30396次

• 痛風(fēng)腳踝疼痛怎么辦？
  患有痛風(fēng)出現(xiàn)腳踝疼痛，在急性期首先應(yīng)該服用抗炎止疼藥物。一般常用的包括秋水仙堿、雙氯芬酸鈉、依托考昔。如果對(duì)這類藥物治療效果不佳，還可以考慮應(yīng)用糖皮質(zhì)激素。不同的患者，根據(jù)以往用藥情況，選擇自己合適的止痛藥物就可以。另外患者還要注意休息，同時(shí)抬高患肢，并且可以局部應(yīng)用冰塊冷敷，都能夠幫助減輕疼痛的癥狀。一般急性期在3-7天或者半個(gè)月可以結(jié)束，有的患者甚至可以延長至2個(gè)月。等急性期結(jié)束以后，進(jìn)入發(fā)作間歇期，患者應(yīng)該到醫(yī)院隨診，監(jiān)測(cè)尿酸的水平，然后根據(jù)自身的情況，讓醫(yī)師決定應(yīng)用哪一種降尿酸藥物，常用的包括別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。
  語音時(shí)長 01:16”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-19 7148次

• 腳踝痛風(fēng)怎么緩解疼痛
  病情分析：腳踝痛風(fēng)發(fā)作時(shí)疼痛比較明顯，患者需要及早應(yīng)用秋水仙堿聯(lián)合美洛昔康等非甾體抗炎藥抗炎止痛治療，減輕體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，緩解癥狀。在痛風(fēng)急性發(fā)作期，患者要注意臥床休息，減少活動(dòng)，局部可以冰敷來幫助緩解疼痛的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：痛風(fēng)患者除了要低嘌呤飲食之外，也要注意改變不良的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。在病情穩(wěn)定期適當(dāng)活動(dòng)鍛煉。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-07 2402次

• 腳踝疼痛怎么辦
  出現(xiàn)了腳踝疼痛的這種情況可以考慮是扭了腳導(dǎo)致的，這種情況還是需要注意一下的，這個(gè)時(shí)候不要強(qiáng)硬的在扭傷的地方進(jìn)行按摩，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)韌帶拉傷的情況，還有就是在治療的時(shí)候，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要定時(shí)到醫(yī)院骨科檢查。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 2103次

• 頸椎疼痛怎么按摩
  頸椎疼痛通常是因?yàn)轭i椎病導(dǎo)致的，可以通過按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽穴等部緩解疼痛，但是只能起到輔助作用，頸椎病一般需要通過口服藥物和手術(shù)等方式來治療。頸椎病通常是因?yàn)殚L期低頭伏案工作或長時(shí)間低頭玩手機(jī)導(dǎo)致的?；颊咧饕獣?huì)出現(xiàn)頸背疼痛、僵硬、四肢麻木等癥狀，同時(shí)并伴有惡心、嘔吐、心動(dòng)過速、吞咽困難等癥狀。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-11 693次

• 頸椎疼痛怎么按摩
  頸椎疼痛是現(xiàn)代人常見的健康問題，適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行Ь徑馓弁?。但在進(jìn)行自我按摩時(shí)，需要掌握正確的方法，以確保既安全又有效。首先，可以按摩百會(huì)穴，位于頭頂最高處正中的位置。用中指和食指輕輕按揉，由輕到重，持續(xù)20-30次，有助于健腦醒神，益氣固
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-22 0次