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• 膝關(guān)節(jié)損傷要佩戴護膝嗎

  膝關(guān)節(jié)損傷分為，膝關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)的損傷和膝關(guān)節(jié)韌帶，等軟組織結(jié)構(gòu)的損傷。骨性結(jié)構(gòu)的損傷，一般需要行保守治療或者手術(shù)治療，外固定均需選擇膝關(guān)節(jié)石膏或者膝關(guān)節(jié)支具固定，不能單獨選擇護膝。而膝關(guān)節(jié)韌帶，等軟組織結(jié)構(gòu)的損傷，包括膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，膝關(guān)節(jié)半月板損傷，交叉韌帶損傷等，這類損傷一般也需要行保守治療，或手術(shù)治療，并且使用的外固定物，也必須選擇膝關(guān)節(jié)的石膏或者膝關(guān)節(jié)支具固定，不能夠單獨選擇護膝。只有在以上損傷4周后，進行膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的時候，可以佩戴護膝，以減輕膝關(guān)節(jié)韌帶的應(yīng)力刺激。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3934次

• 膝關(guān)節(jié)病有哪些

  常見的膝關(guān)節(jié)病主要包括，骨質(zhì)增生，半月板損傷，包括關(guān)節(jié)的肌肉韌帶的損傷，骨質(zhì)增生所引起的骨性關(guān)節(jié)炎，是比較多見的一種情況，很多患者在治療方面，往往采取一些微創(chuàng)手術(shù)，或者注射一些潤滑劑等等的治療，從治療方面講，骨性關(guān)節(jié)炎現(xiàn)在用針刀治療，效果會更好，穩(wěn)定性會更突出一些，對于半月板損傷，如果不必要去換半月板的情況下，針刀治療是一種直接的，穩(wěn)定性更好的方法，至于說膝關(guān)節(jié)周圍的，肌肉韌帶損傷，在治療方面更是建議大家，用針刀治療，盡量少或者不去做，按摩推拿的治療，從而減輕對它的再損傷，再傷害。

  

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  由松 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-12-03 3978次

• 保護膝關(guān)節(jié)的動作有哪些
  一般來講，保護膝關(guān)節(jié)的動作主要是進行游泳之類的體育運動鍛煉，還可以進行關(guān)節(jié)的非負重屈伸功能鍛煉。在進行這些動作的時候，膝關(guān)節(jié)是不會受到重力因素的影響的，所以也不會負重，這種情況下，不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受到反復(fù)的摩擦以及擠壓，所以能夠有效地減少或者消除關(guān)節(jié)軟骨受到的刺激，能夠延緩骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展的速度以及程度。同時這些運動在維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及增強關(guān)節(jié)韌帶方面也有非常好的效果。對于關(guān)節(jié)一些炎癥，除了注意這些動作之外，還要積極的注意休息，減輕體重，可以使用活血的中藥進行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗。如果產(chǎn)生了疼痛癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物進行治療，大部分情況下都會得到很好的恢復(fù)。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-05 5777次

• 如何保護膝關(guān)節(jié)
  我們在日常生活中如何才能保護膝關(guān)節(jié)不受損傷？一、減輕體重，減輕體重能夠極大地改善膝關(guān)節(jié)的負擔，從而減緩膝關(guān)節(jié)炎的進展，盡可能少提重物，減輕整體的重量。二、少做長期蹲跪的動作。三、多加鍛煉股四頭肌，鍛煉股四頭肌，不僅可以維持我們?nèi)粘Ｉ钪兴璧恼９δ苓€能增強患者膝關(guān)節(jié)的保護能力和運動功能，促進膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。四、堅持適當?shù)倪\動，運動能夠促進新組織再生，能夠減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負荷，進而減少關(guān)節(jié)的磨損，降低退化性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，走路、騎自行車、游泳是保護膝關(guān)節(jié)最好的運動方法。五、在運動中如果感到身體不適就要立刻停下來，不要勉強，因為疼痛其實是身體給我們最好的警訊，告訴我們要休息，減緩速度或者改變項目。
  語音時長 1:38”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 10989次

• 保護膝關(guān)節(jié)的動作有哪些
  病情分析：保護膝關(guān)節(jié)的動作以膝關(guān)節(jié)盡量少負重為主，可以做靠墻蹲、游泳、蹬自行車等?？繅Χ拙褪潜晨繅?，雙腳略寬于肩，腳尖向前，雙膝方向指向腳趾不要內(nèi)扣，緩慢下蹲，重心放在兩腿之間。也可以坐在椅子上，向上伸直抬腿，在直位情況下向上抬腳，增加腿部肌力穩(wěn)定關(guān)節(jié)。意見建議：建議患者日常注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，避免劇烈活動，避免攀爬、上下樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負重的動作，適當控制體重，適當鍛煉，避免關(guān)節(jié)過度磨損。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-04-10 1404次

• 怎樣保護膝關(guān)節(jié)
  為了保護膝關(guān)節(jié)，第一個要做到的就是減肥，減少磨損，二是運動要規(guī)范，運動前要熱身，避免膝關(guān)節(jié)損傷，盡量少做對膝關(guān)節(jié)有損傷的對抗性運動，同時可以做一些非負重下的膝關(guān)節(jié)運動。我們可以先以坐姿或者躺資活動膝關(guān)節(jié)。注意膝關(guān)節(jié)的保暖。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 2902次

• 保護膝關(guān)節(jié)的動作有哪些
  膝關(guān)節(jié)是人體中最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著身體的大部分重量。為了維護膝關(guān)節(jié)的健康，以下五大動作能有效幫助預(yù)防和延緩關(guān)節(jié)疾病。1、合理運動適當?shù)倪\動能夠強化膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，提升其穩(wěn)定性。低強度的有氧運動，如散步、游泳，都是不錯的選擇。避免過度
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 怎么保護膝關(guān)節(jié)
  保護膝關(guān)節(jié)的方式較多，可以通過避免劇烈運動及功能鍛煉等。具體如下：1、避免劇烈運動：避免頻繁爬樓、爬山以及長距離行走、受涼等，以減少關(guān)節(jié)軟骨損傷。體育活動時，應(yīng)避免超出身體負荷、過度下蹲或下跪。同時，還應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)受到損傷，如髕骨骨折、半月板損傷或內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷等。2、功能鍛煉：多進行功能訓(xùn)練
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 2233次