大姨媽來了一般是指來月經(jīng)，來月經(jīng)的女性一般能做運動，但是需要控制好力度，平時需要定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。
月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落形成的，會有陰道流血的現(xiàn)象，這個時期屬于女性的特殊時期?？梢宰鲆恍┻m當(dāng)?shù)倪\動，比如散步、瑜伽、打太極拳等，這些都屬于有氧運動，能夠加快血液循環(huán)的速度，促進(jìn)宮腔內(nèi)的淤血排出，一般不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。但是需要控制好時間和力度，不可以做劇烈運動，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多。
來月經(jīng)的女性避免久坐不動，血液循環(huán)的速度減慢，容易導(dǎo)致宮腔內(nèi)淤血排出不暢，可能會出現(xiàn)腹部疼痛的情況，不利于身體健康。
在日常生活中，需要注意個人衛(wèi)生，要勤換洗內(nèi)褲，不要使用不潔凈的衛(wèi)生用品，以免外界的致病菌侵入生殖系統(tǒng)，誘發(fā)婦科炎癥。來月經(jīng)后要禁止同房，還應(yīng)該做好腹部保暖工作，以免導(dǎo)致月經(jīng)周期發(fā)生改變，良好的生活習(xí)慣有利于身體健康。
