閃腰臨床上指急性腰扭傷，并沒(méi)有急性腰扭傷最快的恢復(fù)方法，急性腰扭傷一般可以通過(guò)臥床休息、冷敷、熱敷、按摩、應(yīng)用藥物等方法恢復(fù)，為了防止病情加重，建議患者立即就醫(yī)。
1、臥床休息：
如果運(yùn)動(dòng)或者搬抬重物時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，容易導(dǎo)致急性腰扭傷，可能有疼痛、僵硬以及活動(dòng)受限等癥狀，需要立即停止運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)，盡量臥床休息，能夠減輕腰部壓力。
2、冷敷：
急性腰扭傷后的48小時(shí)，可以使用毛巾包裹住冰塊對(duì)局部冷敷，通過(guò)這種方法可以促進(jìn)血管收縮，緩解不適癥狀。
3、熱敷：
如果超過(guò)了48小時(shí)，可以使用熱水袋或者熱毛巾熱敷，能夠通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)的方法來(lái)緩解疼痛。
4、按摩：
還可以在醫(yī)生的操作下對(duì)局部按摩，不僅能放松局部肌肉，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善癥狀有幫助。
5、應(yīng)用藥物：
如果癥狀比較明顯，可以遵醫(yī)囑服用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、舒筋活血片等藥物治療。
為了預(yù)防急性腰扭傷，平時(shí)要保持正確的站姿、坐姿，還需要注意勞逸結(jié)合。
