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    1、椰子是富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的一種水果,它可以提供人體所需要的能量,維持人體的運(yùn)動(dòng)。2、椰子還富含一些礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)是人體必須的元素,比如說(shuō)鈣、鐵、鈉、鉀,這些元素可以促進(jìn)人體肌肉的運(yùn)動(dòng),維持血紅蛋白的生成,還可以保證人體的水、電解質(zhì)平衡。3、椰子還含有一些不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)脂肪的分解和吸收,導(dǎo)致降低膽固醇的作用。4、椰子還含有一些膳食纖維,椰子喝了以后可以促進(jìn)排氣、排便。

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