前一段時間，我發(fā)現(xiàn)我室友總是精神不振，在聊天過程中，了解到他最近總是失眠，情緒還比較焦慮，我陪他去醫(yī)院做了檢查，確診是植物神經(jīng)紊亂，醫(yī)生給出了一些方法，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，室友的癥狀已經(jīng)完全恢復(fù)。

我在這里給大家分享一下，出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的情況后，他是怎么做的？

1、規(guī)律作息：需要保證充足的睡眠時間，每天晚上10點前睡覺，早上6點左右起床，中午午休半小時左右。

2、心理治療：可以去咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)，能夠幫助患者改變錯誤的認(rèn)知，糾正不良情緒，改善精神狀態(tài)。

3、口服藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如谷維素片、維生素B1片、維生素B12片、甲鈷胺片等，一般是在飯后半小時左右用溫水送服。

植物神經(jīng)紊亂日常注意事項：

1、忌辛辣食物：患病期間需要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物，以免影響治療效果。

2、多參加體育鍛煉：平時可以根據(jù)身體的狀況做一些低、中強度的有氧運動，比如散步、打太極拳等，有助于增強體質(zhì)。

以上就是我所分享的內(nèi)容，如果你也面臨植物神經(jīng)紊亂的困擾，希望對你有所幫助。